Sicuramente più facile a dirsi che a farsi… è inutile negarlo, per quanto si possa essere dotati di un carattere tranquillo e pacifico, le settimane che precedono il fatidico giorno sono tra i più agitati che la “storia” ricordi. Inconvenienti dell’ultimo minuto come defezioni improvvise o cambi di programma sono cose molto comuni, che possono capitare quando si organizza un evento così importante e per il quale sono necessari tanti “attori”: sarte, atelier, ristoratori, agenzie di viaggio etc… Tale consapevolezza potrebbe già di per sé aiutare i futuri sposi a diminuire il proprio livello di ansia; essi infatti devono cercare di non perdere mai di vista l’obiettivo principale: alla fine di quel giorno, qualsiasi cosa sia accaduta, saranno finalmente marito e moglie. Ma, per cercare di alleviare lo stress, possiamo dare altri consigli. Il più importante riguarda il sonno; è necessario dormire almeno otto ore per notte e se possibile fare un sonnellino dopo pranzo (che non duri però più di quindici minuti). La sera dunque, prima di addormentarsi, invece di guardare la tv è preferibile ascoltare un po’ di musica, naturalmente cercano di evitare heavy-metal o rock pesante. Meglio procurarsi qualche brano di musica classica o melodie zen; inoltre in commercio esistono diversi cd il cui contenuto simula i rumori della natura come il sibilo del vento, lo scoppiettare del fuoco, il dolce fluire di un fiume, lo sciabordio delle onde del mare. L’effetto relax è aumentato se a tali sensazioni uditive si aggiunge la lettura di un buon libro o di una rivista gradita. Ma, se ancora non ci sente rilassati abbastanza, si può sorbire una tisana calmante, magari facendosi consigliare da un erborista; gli esperti raccomandano di utilizzare per lo scopo le seguenti piante: camomilla, melissa, fiori d’arancio (guarda un po’!), fiori di tiglio e valeriana. Altro suggerimento riguarda il movimento; camminare almeno mezz’ora al giorno non può che fare bene: dover coordinare braccia e gambe permette una organizzazione migliore dei propri pensieri. Inoltre passeggiare per strada consente di distarsi quel tanto, giusto per non concentrare sempre tutte le proprie energie mentali su un solo argomento… Quindi se possibile, evitare di recarsi al lavoro sempre in auto o magari scendere dall’autobus qualche fermata prima della propria: ne trarrà giovamento anche il fisico…